【ダイエット】食べる順番

Q. ダイエット中です。食べる順番は最初にタンパク質でしょうか？(ｿｰﾌﾟ嬢kさん)

A. 最初は空っぽの胃にイヌリン入りの味噌汁や納豆など発酵食品を入れてほしい。

野菜/汁物/タンパク質を食べて、最後に炭水化物を食べる。血糖値が上がりにくいです。たくさん噛んでゆっくり食べないと効果半減☝️