地震から身を守るために

先日の地震、皆さんは大丈夫でしたか？

青森県東方沖で発生した最大震度6強の地震。

東京でも長く揺れましたよね。

地震がくると、どうしても東日本大震災がフラッシュバックします。

当時、私は東京のアパートにいて、多くの家財がぐちゃぐちゃになったのを今でも覚えています。

その後、私は被災者のため運動機能の支援スタッフ（パーソナルトレーナー・アクアビクスインストラクター）として福島県いわき市へ定期的に出向し運動指導を実施していました。

◆避難袋に入れてほしいもの

・長期保存できる水、食料

・ビニール袋

・薬、絆創膏

・お金（小銭）

・ティッシュ、トイレットペーパー

・携帯トイレ

・厚手のボディタオル

・アルミシート、防寒着

・笛、ホイッスル　など