• FGSC代表 貝瀬アツヤ

セロトニンのパワー

最終更新: 1日前

幸せホルモンの「セロトニン」ってご存知ですか? 



これが分泌されないと、笑顔のない「暗い表情」になります。



鬱病やパニック障害になると、このセロトニン分泌が極端に減り慢性的な体調不良になる。




最も大事なことは、


腸内環境が悪くなるとセロトニンの分泌が少なくなる、という事。



腸内環境を良くするにはヨーグルトではなく、


納豆&味噌汁が最強です。 


これを朝と夜の習慣にするのがベストです。



また、セロトニンは「タンパク質+ビタミンB6」で作られるので、


この2つも積極的に摂取するとよいでしょう。



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