top of page
代表 カイ アツヤ

セロトニンのパワー

更新日:2023年3月6日

幸せホルモンの「セロトニン」ってご存知ですか? 



これが分泌されないと、笑顔のない「暗い表情」になります。



鬱病やパニック障害になると、このセロトニン分泌が極端に減り慢性的な体調不良になる。




最も大事なことは、


腸内環境が悪くなるとセロトニンの分泌が少なくなる、という事。



腸内環境を良くするにはヨーグルトではなく、


納豆&味噌汁が最強です。 


これを朝と夜の習慣にするのがベストです。



また、セロトニンは「タンパク質+ビタミンB6」で作られるので、


この2つも積極的に摂取するとよいでしょう。



閲覧数:31回0件のコメント

最新記事

すべて表示

Kommentare


bottom of page