美しいバストの作り方

美バストを作るには

・大胸筋上部

・肩

・背中

この3部位の筋トレをしよう🏋️

ダンベルを使った筋トレがオススメだが、正確なフォーム習得が素人には難しい💦

その他、肩甲骨の動きを出す体操、お風呂上がりの1分間バストアップマッサージも効果大

代表カイのパーソナルトレーニングで指導中✨