2023年2月28日3 分【自己紹介】当センター代表者は一体どんな人?性と健康美容支援センター代表カイアツヤの 自己紹介をかねたショート動画を作りました。 15年以上 真面目に活動しています^^ 講習のお申込み・ご相談はこちら → https://ws.formzu.net/sfgen/S51293030/
2020年2月11日3 分お尻ニキビの予防・改善法について『美しいヒップ』はバスト以上に自身の魅力をアップさせてくれる重要なパーツ。 しかし、お尻にニキビがたくさんある状態では、せっかくの魅力が半減してしまいます。 今回はお尻ニキビの予防と改善法についてご紹介致します。
2020年2月11日2 分スクワットをしよう◆ワイドスタンス スクワット 1.立位の姿勢、呼吸は自然に 2.脚を大きく広げ、つま先を外に広げ、背筋はまっすぐ(椅子に掴まってOK) 3.お腹を引っ込め、膝をゆっくり曲げ、体をしずめる(膝は90度以内でストップ) 4.膝をゆっくり元に戻し、伸びきったところで膣・肛門をキュッとし
2020年2月11日3 分簡単美脚マッサージ法!筋トレせずに美しい脚を手に入れる欧米のフィットネスクラブ人口は10%を超えていますが、日本は3%程度。 ジム通いは日本人にとってハードルが高いのかもしれませんね。 以前、都内にある高級フィットネスクラブにてチーフトレーナーをしていた私ですが、スクワットなどの下半身エクササイズは女性にとって大変辛い運動だと