バストの大きさは遺伝的な要因が半分ほど関与します。 心配な方は、風俗技術美容支援センター代表貝瀬が監修した「貧乳危険度診断サイト」を行なってみてはいかがでしょうか？ →　http://www.skincare-univ.com/selfcheck/000099/...

肉体的・精神的に健康な成人女性が「綺麗になる！」と決意した時、 どのような行動を出るでしょうか？ 運勢の良い方角やパワースポットへ行きますか？ 美容整形外科へ行きますか？ 多くの女性はまず「ダイエット」から始めるのではないでしょうか。...

女性のデリケートゾーン（生殖器）は、男性と違い『体の奥』に隠れています。 通常、デリケートゾーンのコンディション（色調、分泌物、出血、子宮下垂など）を鏡で確認することはしないが、「ニオイが気になる」という女性は非常に多い。...

当センター代表の貝瀬アツヤは、国際エステティシャン/国際パーソナルトレーナーとして、美ボディメイクのための美容指導を実施しています。 *********************** 美ボディメイクを目指す女性の多くが、「体脂肪」「短期間」ばかりに目を向けている。...

残念なことに、日本では痩せすぎな女性が増えており、先進国で唯一3000gを超える赤ちゃんの出生率が下がっているといわれています。 その原因は、やはりカラダに負担のかかる無理なダイエットが影響しているのかもしれません。あなたはダイエットする時、誰に相談しますか？...

あなたは、性行為について関心がありますか？ 「男女の生活と意識に関する調査（日本家族計画協・2015年）」の調査によると下記のようなことが分かりました。 『セックスについて「関心がない、嫌悪している」を合わせた男性の割合が１８．３％で過去最高。...

欧米のフィットネスクラブ人口は１０％を超えていますが、日本は３％程度。 ジム通いは日本人にとってハードルが高いのかもしれませんね。 15年前、都内高級フィットネスクラブにてチーフトレーナーをしていた私なので、スクワットなどの下半身エクササイズは女性にとって大変辛い運動だと理...

日本人は温泉が大好きです。 もちろん私も大好きなので、若い頃は友人と一緒によく車で秘湯巡りをしていました。 本屋へ行けば温泉ガイド本がたくさん棚に並んでいますが、ガイド本には必ず 「入浴後にシャワーを浴びてしまうと肌についた温泉成分が流されてしまうので、シャワーはＮＧ。温泉...

女性にとってバストが若さの象徴であるように、ヒップもまた同じ効果を持つ重要なパーツです。 美しく形が整ったヒップは、海外ではバスト以上に高く評価されます。 早速ですが、美しいヒップ作りの基本となる美ボディメイク用エクササイズをご紹介致します。...

『美しいヒップ』はバスト以上に自身の魅力をアップさせてくれる重要なパーツ。 しかし、お尻にニキビがたくさんある状態では、せっかくの魅力が半減してしまいます。 今回はお尻ニキビの予防と改善法についてご紹介致します。 ◆お尻ニキビについて...

最近は軽いクシャミで尿を漏らす若い女性が増えています。 「筋力低下、姿勢の悪化、Ｏ脚、ストレス」など様々な要因が考えられますが、その尿漏れを防ぐのに非常に効果が高いエクササイズをご紹介致します。 ◆ワイドスタンス スクワット １．立位の姿勢、呼吸は自然に...

女性の若さの象徴でもある「バスト」のケア法についてご紹介致します。 ◆乳房の構造とバストケア 乳房は皮膚と胸筋筋膜との間にある乳腺組織と支持組織であるクーパー靭帯で支えられています。乳腺を取り囲む皮下脂肪と土台となる胸筋、そして乳頭・乳輪などによって乳房は構成されており、「...

ボディメイクを行う際、注意しなければならない点が２つございます。 1．辛い筋トレを行なってはいけません。 運動習慣のない人がいきなり腹筋・腕立て・スクワットなどの辛い筋トレを行なえば、確実に美ボディメイク自体が嫌いになってしまいます。...

あなたはモデルや女優のようなボディラインになりたいと思いますか？ もしそのような願いをお持ちでしたら、私のコラムは少しだけあなたのお役に立てるかもしれません。まずは、ダイエットや美ボディメイクについて多くの女性が誤解していることについて一言書きたいと思います。...

肉体的・精神的に健康な成人女性が「綺麗になる！」と決めた時、多くの方がまず「ダイエット」を思い浮かべるのではないでしょうか？ しかし、体重を落としたからといって綺麗になる保証はありません。あなたに魅力がないのは果たして太っているからですか？ ■美とは総合力で決まる...

欧米のフィットネスクラブ人口は１０％を超えていますが、日本は３％程度。 ジム通いは日本人にとってハードルが高いのかもしれませんね。 以前、都内にある高級フィットネスクラブにてチーフトレーナーをしていた私ですが、スクワットなどの下半身エクササイズは女性にとって大変辛い運動だと...

あなたはラジオ体操をしているとき、上半身を後ろへ反らす動きは得意でしたか？ もし、あなたがこの動作を窮屈に感じるのなら、あなたのバストは下垂しているかもしれません。 実はこの体を後ろに反らせる動きは、体の前面（胸、お腹、前太ももなど）の筋緊張が関係しています。...

３日で体重が８キロ減り、ウエストが細くなる！ １週間で体重が１３キロ減り、脚が細くなる！ 上記のようなキャッチコピーが本当かどうかはさておき、実際にそれらが実現できたとしても、「綺麗になる」のとはまた別の話。なぜなら、人は体重が減ったからといって、それが美しさに直接結び付く...

突然ですが、あなたの頭皮の色は何色でしょうか？ 肌色？ピンク？赤？ 私は女性へ美容指導する際、その方の頭皮の色をチェックします。 なぜなら、頭皮は健康で美しい髪の毛を作る土壌ですので、頭皮の色が悪いと髪の毛の質に影響が出てくるからです。...