2020年2月11日4 分ダイエットを始める前にあなたはモデルや女優のようなボディラインになりたいと思いますか? もしそのような願いをお持ちでしたら、私のコラムは少しだけあなたのお役に立てるかもしれません。まずは、ダイエットや美ボディメイクについて多くの女性が誤解していることについて一言書きたいと思います。...
2020年2月11日3 分簡単美脚マッサージ法!筋トレせずに美しい脚を手に入れる欧米のフィットネスクラブ人口は10%を超えていますが、日本は3%程度。 ジム通いは日本人にとってハードルが高いのかもしれませんね。 以前、都内にある高級フィットネスクラブにてチーフトレーナーをしていた私ですが、スクワットなどの下半身エクササイズは女性にとって大変辛い運動だと
2020年2月11日4 分一週間でバストアップ!愛されバストになる方法美しいバストを維持するためには、寝るときの姿勢は「仰向け」が基本です。 しかし、体の前面に強い筋緊張があると、人は仰向けで寝ることを窮屈に感じるため、横向き・うつ伏せの姿勢になってしまいます。 乳腺を取り囲む皮下脂肪は圧迫により形が変形しやすいため、うつ伏せや横向きで寝てしま
2020年2月11日4 分芸能人オーラを得る美ボディメイク法3日で体重が8キロ減り、ウエストが細くなる! 1週間で体重が13キロ減り、脚が細くなる! 上記のようなキャッチコピーが本当かどうかはさておき、実際にそれらが実現できたとしても、「綺麗になる」のとはまた別の話。なぜなら、人は体重が減ったからといって、それが美しさに直接結び付くわけ